Ontbijt

Havermout eiwit pannenkoeken

Posted by on okt 27, 2013 in Lunch, Ontbijt, Snacks, Voeding | 2 comments

Havermout eiwit pannenkoeken

Havermout pannenkoeken zijn echt mijn all time favourite! Na mijn trainingen ben ik niet zo van de eiwit shakes. Over het algemeen heb ik tijdens de training al veel gedronken en vind het dan erg lastig om nog een hele eiwit shake te drinken. Ook vind ik de shakes niet heel erg lekker smaken. Het is net alsof ik een lauwe net niet milkshake moet drinken na een intensieve training. Nee, daar zit ik niet op te wachten. Na mijn trainingen heb ik meestal wel honger! En dus zijn deze eiwit pannenkoeken echt een uitkomst! Onderhand maak ik elke week een lading pannenkoeken voor de week en vries...

Lees meer

Yoghurt issue

Posted by on okt 22, 2013 in Ontbijt, Voeding | 2 comments

Yoghurt issue

Afgelopen periode had ik nogal een issue met yoghurt. Voor ik ge├»nteresseerd raakte in clean eten at ik nogal veel yoghurt. ‘s morgens bij de muesli, als toetje, na trainen, in een smootie. Yoghurt, Yoghurt, Yoghurt. Nu ik probeer om zuivel uit mijn eetpatroon te weren, moest ook de yoghurt er aan geloven. Yoghurt in smooties, als toetje en na trainen heb ik gewoon weggelaten, alleen muesli zonder yoghurt? Ik weet dat je muesli ook met melk kunt eten, maar dat vind ik persoonlijk niet zo geslaagd. Dus nu de issue, waar vervang je yoghurt mee? De meest voor de hand liggende optie was...

Lees meer